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開車久了腰疼怎么辦？有什么方法可以改善嗎？

發(fā)現(xiàn)開車久了腰好疼啊，大家有沒有出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該都有吧，不知道是不是年紀(jì)大了的原因，之前學(xué)車一學(xué)就是一下午也沒出現(xiàn)這樣的情況啊，煩躁死了，大家有什么方法可以改善的嗎？分享一下。謝謝了！: 問提問者：網(wǎng)友 | 2017-12-14

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我之前開車時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)腰疼，后來(lái)用一些方法有改善了。開車久了腰疼建議嘗試以下幾種方法加以改善： 1、開車防腰痛，注意坐姿應(yīng)該把座位前提，坐墊適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P，使方向盤盡量靠近胸前，同時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲，并使之超過髖關(guān)節(jié)的高度，這樣的姿勢(shì)，即使出車時(shí)間長(zhǎng)一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。每隔1個(gè)小時(shí)如能夠下車，不妨停車下地活動(dòng)一下筋骨。 2、長(zhǎng)途駕車腰不適，回家熱敷腰陽(yáng)關(guān) 長(zhǎng)途駕車出行的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)駕駛或者坐椅背部?jī)A斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽(yáng)關(guān)穴。 3、選擇好的座椅開車時(shí)，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)將會(huì)引起腰背痛。這時(shí)要保持座椅向前移在一個(gè)合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時(shí)右腳不能完全伸展才是正確位置。假期開長(zhǎng)途車時(shí)，要適當(dāng)變換座椅的形態(tài)，合適時(shí)能下車活動(dòng)下筋骨。 4、開車超過兩小時(shí)要休息鑒于一般私家車相對(duì)狹小的內(nèi)部空間，以及行車時(shí)身體、精神處于高度緊張狀態(tài)，建議最多連續(xù)行駛不要超過兩小時(shí)，每隔一小時(shí)休息10分鐘，下車散步、活動(dòng)腰部能促進(jìn)全身血液循環(huán)，放松腰背部肌肉，有效減少腰痛的發(fā)生率。: 回答者：網(wǎng)友

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